Espaço Viviane Lais

 Olá superabundas, tudo bem?  Como vocês já sabem, iniciei o programa whole 30 esse ano, ele promete limpar o organismo, eliminando as cinco categorias de alimentos, comprovadamente como piores. Sendo assim, o consumo de pão (basicamente trigo, leite e açúcar) é vetado. Mas isso não significa que não dá para ter aquele hambúrguer delicioso de final de semana 😋😋😋 Utilizando da criatividade ( assista a série sobre criatividade no canal), fiz da "bundinha da beringela" meu pão!!! Fiz da banana terra minha batata frita desfrutei de um delicioso lanche!  Vamos a receita: 4 unidades 4 berinjela 🍆🍆  Carne moída  1 tomate Folhas de alface Maionese caseira  Molho de tomate caseiro Banana terra - opcional Óleo de girassol Modo de preparo:  Corte as "bundinhas" das berinjelas, tempere a gosto e leve para assar por uns 20 minutos.  Enquanto assa, tempere a carne moída com cebola, alho, pimenta do reino (tudo que quiser), molde os hambúrguer e leve para fritar em uma frigid

Olá Superabundas, como estão?  Já falei diversas vezes que não curto ir à academia, é um lugar onde me sinto como um hamster na rodinha, mesmo assim, é preciso se exercitar, movimentar o corpo, etc. Então como eu resolvo isso sem ir à academia?  Sim, pasmem, eu malho!  Eu aproveito para dançar.  Dançar é um ótimo exercício cardiovascular  e também de mobilidade, pode ser intenso ou não, e pode trazer muitos benefícios para a saúde. Você pode ir a um salão de dança, uma aula de zumbi, ou um estúdio de dança para aprender algo específico. Mas o melhor é que você pode praticar em casa também.  Alongamentos - YOGA  Sim, gente, se alongar é importante! Mas acima de tudo, pode ser um tipo de exercício que você pode fazer no conforto da sua casa, com apenas alguns movimentos simples. Veja as imagens: Mas claro, se quiser algo mais profissional, pode iniciar a prática do yoga. Que além de melhorar postura, mobilidade e elasticidade, trabalha com a mente, e mente sã é sinal de corpo sã.  Exercí

 Olá Superabundas, como estão?  Hoje eu vim falar do programa Whole 30 e de sua promessa de garantia de qualidade de vida. Sim, eu comprei o livro, e deixei lá na estante por anos, até que no final de 2021 eu decidi ler e pasmem, descobri um novo mundo.  Capa do livro  Eu entendi esse programa como uma desintoxicação alimentar. Veja que as proibições não são permanentes, mas temporárias, e por esse motivo, também não vejo o programa como uma dieta maluca. Basicamente o programa, na verdade, é uma reeducação alimentar, onde se elimina os 5 grupos de alimentos que consumidos em excesso causam inflamações e doenças no corpo.  Veja a lista de doenças causadas por inflamações sistemáticas que são normalmente derivadas deste consumo abusivo: Lista de doenças inflamatórias.  O que são essas inflamações? Bem nada melhor do que as palavras dos autores do programa:  Pagina 16.  Claro que parece fácil falar, oras são só 5 grupos de alimentos proibidos por 30/60 dias. Mas esses grupos, para mim, s

 Olá, amores, tudo bem? Hoje estou trazendo uma receita que aprendi agora na virado do ano.  Um biscoito de polvilho ensinado pela minha prima Sueli, aliás aqui no blog tem muitas receitas que ela ensinou, o legal desta que é o bolinho da vovó, pois foi à avó dela que ensinou para ela.  Ingredientes  Modo de preparo 1 - Junte todos os líquidos e  leve  ao fogo até ferver.  2- Em uma tigela, coloque o polvilho - reservando meia xícara para sovar a massa - adicione o açúcar e o sal.  3- Com o líquido já fervido, misture a metade aos ingredientes secos, utilize uma colher para ajudar, depois jogo o restante do líquido na massa e continue mexendo com a colher.  4- Quando perceber que a massa esta seca, acrescente os ovos e volte a mexer, até que a massa embole na colher.  5- É a hora de sovar com as mãos, vá sovando a massa até que desgrude completamente das mãos - utilize o polvilho reserva para ir jogando, caso a massa esteja muito mole.  6- Com a massa pronta, você pode moldar os bolinh

 Olá amores, depois de um tempão eu voltei!!!  Voltei para ensinar uma receita que usamos agora na virada do ano.  Como vocês já sabem eu sou protestante e tento  não consumir álcool ( apenas em algumas ocasiões).  Porque informar esse fato?  Porque ao postar a foto abaixo eu causei uma desconforto tão grande em algumas pessoas que chega a ser Ilário ( pois é só rindo mesmo para aturar).  Sim sim é suco de uva!!!    A maneira de preparar faz com quem pareça Espanhola- que é a batida do vinho com leite condensado e fruta. Servir em uma taça foi a cereja do bolo, o que fez algumas pessoas ficarem com a pulga atrás da orelha. Vamos a receita?  Há duas formas de preparar... Primeira: Suco concentrado de uva e leite condensado, 500ml de água/leite bem gelado. Bata no liquidificador 1 caixa de leite condensado para cada litro de suco e os 500ml de água ou leite bem gelado.  Segunda: 1 PC  de Suco de saquinho (tipo tang) e 1litro de leite bem gelado.  Bata no liquidificador. Prontinho 😁  Del